Cinco formas de entrenar

JUMP

el rebote — la cima, el punto más alto de cada salto

• Rebotes continuos sobre la cama elástica, con la música marcando el ritmo.
• Trabaja piernas y glúteos, el centro para sostener el eje, y el equilibrio.
• La lona absorbe el impacto: el trabajo cardiovascular llega sin el golpe que tiene correr sobre asfalto.